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面对疫情，不仅需要医学防控，也需心理防“疫”。8月11日，记者从相关部门获悉，当前义乌不少社会公益组织已开通疫情防控心理援助热线。

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据了解，接听电话的心理咨询专家经严格遴选，均为长年从事心理健康教育工作的心理咨询师，具有专业资质和丰富咨询经验，在服务前均接受过咨询伦理培训。心理咨询专家会根据来电者的信息和求助问题，及时识别高危人群，综合应用各类心理危机干预技术开展心理健康服务，针对性地进行心理疏导，提供心理健康相关知识和有关建议，维护来电者身心健康。

如果您在疫情期间遇到心理困惑和困难，可以拨打：

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心理咨询师将会在线帮助大家积极、理性地应对疫情防控，筑牢疫情防控“心”防线。

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小贴士

当我们面对疫情时，需要保持适度的紧张，但不能过度。当你感觉自己的情绪常常处在焦虑中，容易胡思乱想，不能集中注意力时，可以通过一些简单的放松方法来缓解情绪。如使用呼吸疗法，找一个安全舒适的地方盘腿坐下，然后把注意力集中到自己的呼吸上来，在一呼一吸间，让自己心灵重新回归平静；也可以尝试放松训练，躺在床上，四肢放松，两手握紧拳头，握紧、握紧、再握紧，直到不能再握紧的情况下，维持10秒钟，再倒数10秒钟，数到1时再放松，这时你可以感受到放松的感觉。

来源：义乌市融媒体中心

作者：余依萍

编辑：应悦

一审：张静恬

二审：陈锦锋

终审：王海明

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●疫情防控期间，这些电话请收藏→

●增补江东街道社区卫生服务中心为“中高风险区”医疗救治定点医院

●严起来！紧起来！静下来！

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